виды занятий: кардиотренировки

В наши дни в сообществе спортсменов и любителей позаботиться о здоровье тела признание получили кардиотренировки. Прежде всего они рассчитаны на наращение выносливости организма, однако, помимо этого, они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, ликвидируют лишний жир, стабилизируют давление, обмен веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди самых популярных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, велосипедный спорт, занятия в бассейне, ходьба и энергичные игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, следует соблюдать указания врача и тренера, контролировать ЧСС и не перенапрягать себя с ранних дней тренировок — и с этим смогут помочь тренеры фитнес-клуба DDX Fitness Мозаика.