фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Как правило, включает в себя бег, наклоны, выпады, танцевальные элементы и шаги. Результат регулярных занятий — ускорение обменных процессов, повышение сопротивляемости инфекциям, укрепление костей и избавление от лишних килограммов. Аэробика применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.