дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Чтобы тренировки проходили максимально безопасно и эффективно, перед первым посещением зала необходимо осуществить фитнес-тестирование — такой способ поможет определить, какая физическая нагрузка станет оптимальной для вас, что определяется такими факторами, как возраст, различные травмы и болезни. Во время теста специалист обычно фиксирует габариты человека, измеряет давление и пульс. Для понимания аэробных возможностей органов кровообращения также был обозначен показатель OwnIndex, он характеризует аэробную выносливость организма, что наиболее важно при занятиях спортом. По итогам фитнес-теста можно будет не только дать корректную оценку состояния вашего организма и узнать, какая нагрузка подходит для конкретного случая, но и увидеть со временем прогресс ваших занятий.