виды занятий: фитнес программы

Фитнес-программы представляют из себя комплекс различных упражнений, расписанных по дням. Они бывают ориентированы как на снижение массы тела, так и на повышение выносливости или улучшение гибкости. Как правило, в дополнение к физическим нагрузкам специалист назначает индивидуальную диету, призванную сохранить достигнутые на тренировках результаты.