фитнес программы: зумба

Пожалуй, уже каждому известно, что такое фитнес и чем он полезен, но для некоторых постоянных его поклонников он превратился в рутину. Возродить интерес к занятиям и зарядить вас новыми эмоциями сможет зумба — танцевальная фитнес-тренировка, проводящаяся под жизнерадостную латиноамериканскую музыку. Этот танец замечательно помогает сбросить лишний вес, улучшить деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а кроме того, учит танцевать. Движения зумбы достаточно просты, но их никак не назвать нудными, потому что для каждой песни имеется особая программа. Тренировка проводится в группе, где тренер контролирует движения каждого участника, поскольку имеет большое значение, чтобы все шаги, махи и повороты выполнялись правильно — в таком случае зумба будет наиболее эффективна.