фитнес программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Чаще всего включает в себя ходьбу, бег, наклоны, выпады и танцевальные па. Эффект от регулярных занятий — нормализация пульса, наполненное энергией тело, укрепление сердечной мышцы и избавление от лишних килограммов. Аэробика используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.