фитнес программы: зумба

Все давно знают, что такое фитнес и каковы его цели, но для некоторых постоянных его поклонников он уже стал рутиной. Вернуть интерес к занятиям и зарядить вас новыми эмоциями поможет зумба — танцевальная фитнес-тренировка, которая выполняется под энергичную латиноамериканскую музыку. Зумба-фитнес прекрасно помогает сбросить лишний вес, улучшить деятельность сердца и органов дыхания, а помимо этого, может улучшить танцевальные навыки. Движения зумбы весьма просты, но они очень разнообразны, ведь для каждой песни придумывается индивидуальная программа. Тренировка проводится в группе, где тренер следит за движениями каждого участника, поскольку имеет большое значение, чтобы все шаги, движения рук и повороты выполнялись верно — в таком случае зумба будет наиболее эффективна.