тренажёрный зал: свободные веса

В современном мире тренажерные залы в большинстве своем имеют широкий выбор оборудования для тренировок, были изобретены тренажеры для всех участков тела, однако один аспект остается неизменным — применение свободных весов, наиболее известны среди которых штанги, гантели и гири. Главный плюс упражнений с таким инвентарем заключается в комплексной нагрузке на большое количество мышц сразу, иными словами, во время такой тренировки задействуются работающие, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Тренировки со свободными весами способствуют увеличению мощности и массы и вместе с тем совершенствуют двигательную способность.