виды занятий: кардиотренировки

В наши дни в сообществе спортсменов и простых любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Прежде всего они рассчитаны на повышение выносливости организма, но, помимо этого, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, сжигают избыточную жировую прослойку, нормализуют давление, процесс обмена веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди наиболее распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, поездки на велосипеде, плавание, ходьба и активные групповые игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, необходимо соблюдать рекомендации доктора и тренера, контролировать ЧСС и не перегружать себя с ранних дней тренировок — и с этим смогут помочь тренеры фитнес-клуба DDX Fitness.