виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день в сообществе спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей поддерживать хорошую форму стали знаменитыми кардиотренировки. Их первая цель — увеличение выносливости организма, однако, помимо этого, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, сжигают жировые отложения, приводят в норму давление, процесс обмена веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди самых распространенных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, езда на велосипеде, занятия плаванием, ходьба и подвижные игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, нужно соблюдать предписания врача и тренера, контролировать пульс и не перенапрягать себя с начальных дней тренировок — с чем вам помогут тренеры фитнес-клуба DDX Fitness Раменское Атриум.