фитнес программы: функциональный тренинг

Самым удобным способом для все большего количества людей, у кого есть желание поддерживать свое тело в отличной форме, является функциональный тренинг. Эта методика подойдет людям любой подготовки, ведь выполняемые движения очень похожи на повседневные движения человека. Когда идет тренировка, не используют тренажеры, двигающиеся только по заданной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и всевозможные мячи, что позволяет двигаться физиологически привычно. Функциональный тренинг помогает развить выносливость, ловкость, улучшает умение сохранять баланс, пластичность, а также повышает мышечную силу.