Программы для фитнеса представляют собой комплекс различных упражнений, расписанных по дням. Они могут быть ориентированы как на снижение массы тела, так и на набор мышечной массы или улучшение гибкости. Как правило, в дополнение к физическим нагрузкам специалист прописывает особую диету, призванную сохранить достигнутые на тренировках результаты.