Фитнес-программы - это комплекс разного рода упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они бывают ориентированы как на борьбу с лишним весом, так и на повышение выносливости или совершенствование гибкости. Обычно в дополнение к физическим нагрузкам специалист составляет персональную программу питания, призванную сохранить достигнутые во время тренировок результаты.