фитнес программы: зумба

Для многих не секрет, что из себя представляет фитнес и зачем он нужен, но для кого-то он превратился в рутину. Снова возбудить интерес к этому делу и поднять вам настроение сможет зумба — танцевальная фитнес-тренировка, которая проводится под зажигательную латиноамериканскую музыку. Этот танец отлично помогает потерять лишние килограммы, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а вдобавок способствует приобретению танцевальных навыков. Движения зумбы достаточно просты, но они не однообразны, потому что для каждой песни создается особая программа. Тренировка проходит в группе, но инструктор отслеживает и поправляет движения каждого участника, поскольку необходимо, чтобы все шаги, движения рук и повороты выполнялись грамотно — тогда зумба будет наиболее эффективна.