фитнес программы: зумба

Все давно знают, что такое фитнес и каковы его цели, но для некоторых любителей спорта он уже стал рутиной. Вернуть интерес к занятиям и зарядить вас позитивом сможет зумба — танцевальная тренировка, которая выполняется под энергичную латиноамериканскую музыку. Такое занятие прекрасно помогает избавиться от избыточного веса, улучшить деятельность легких и сердца, а помимо этого, способствует приобретению танцевальных навыков. Движения зумбы довольно просты, и тем не менее они очень разнообразны, ведь для каждой песни придумывается своя собственная программа. Тренировка проводится в группе, но тренер контролирует движения каждого ученика, поскольку очень важно, чтобы все шаги, прыжки и повороты выполнялись верно — в таком случае зумба принесет максимум пользы.