виды занятий: кардиотренировки

Сегодня в сообществе спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей поддерживать хорошую форму стали знаменитыми кардиотренировки. Их задача — увеличение выносливости организма, однако, помимо этого, они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, устраняют жировые отложения, приводят в норму давление, метаболизм и даже повышают стрессоустойчивость. Среди самых часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, прыжки, езда на велосипеде, занятия плаванием, ходьба и подвижные групповые игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, нужно соблюдать рекомендации врача и тренера, наблюдать за пульсом и не перенапрягать себя с начальных дней тренировок — в чем вам окажут помощь тренеры фитнес-клуба DDX Fitness.