фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Обычно включает в себя ходьбу, бег, наклоны, выпады и танцевальные элементы. Эффект от регулярного посещения занятий — избавление от одышки, повышение выносливости, нормализация пульса и укрепление сердечной мышцы. Аэробика используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.