Стретчинг - это разновидность занятий по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, применяемых в рамках подобной программы, позволяет снимать нервные блоки, стимулировать работу суставов, улучшать координацию движений, устранять лишнее напряжение и предотвращать травматизм. Кроме того, во время тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А прилагая определенные усилия, можно научиться садиться на шпагат.