фитнес программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под энергичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Чаще всего включает в себя бег, наклоны, выпады, танцевальные па и шаги. Эффект от регулярного посещения занятий — повышение сопротивляемости инфекциям, тренировка мышц, нормализация пульса и избавление от лишних килограммов. Аэробика применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.