виды занятий: кардиотренировки

В наши дни в кругу спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей поддерживать хорошую форму стали знаменитыми кардиотренировки. Их задача — увеличение выносливости организма, однако, кроме того, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, устраняют жировые отложения, стабилизируют давление, процесс обмена веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди самых часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, велосипедный спорт, занятия плаванием, ходьба и подвижные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, нужно соблюдать указания врача и тренера, отслеживать частоту сердечных сокращений и не перенапрягать себя с ранних дней тренировок — с чем вам помогут специалисты фитнес-клуба DDX Fitness.