фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это особый вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические нагрузки и фазы восстановления сил. Такого рода очередность применяется для увеличения эффективности, так как подобный подход позволяет заниматься более интенсивно до наступления усталости. Кроме этого, во время подобных тренировок тратится больше калорий, а это ведет к уменьшению веса.