фитнес программы: функциональный тренинг

Наиболее комфортным способом для все большего количества людей, кто хочет поддерживать себя в прекрасной форме, является функциональный тренинг. Эта методика подойдет каждому, независимо от уровня подготовки, потому что выполняемые движения имитируют естественные движения человека. Во время тренировки не используют тренажеры, двигающиеся только по заданной траектории, — инвентарем являются свободные веса, амортизаторы и различные мячи, что позволяет двигаться комфортно и привычно для тела. Функциональный тренинг увеличивает выносливость, ловкость, улучшает координацию движений, гибкость, а также делает мышцы сильнее.