Чтобы тренировки проходили максимально безопасно и эффективно, перед походом в зал нужно сделать фитнес-тестирование — этот способ поможет определить, какая физическая нагрузка станет оптимальной для вас, что определяется такими факторами, как возраст, различные травмы и заболевания. По мере проведения теста специалист обычно фиксирует габариты человека, измеряет давление и пульс. С целью понимания аэробных возможностей сердечно-сосудистой системы также был внедрен показатель OwnIndex, он отображает максимальное потребление кислорода организмом, что наиболее важно при занятиях спортом. По завершении фитнес-теста получится не только дать корректную оценку состояния вашего организма и определить, какая интенсивность нагрузок подходит конкретно в этом случае, но и увидеть со временем прогресс ваших занятий.