фитнес программы: зумба

Все давно знают, что такое фитнес и каковы его цели, но для кого-то он превратился в рутину. Снова возбудить интерес к занятиям и зарядить вас позитивом поможет зумба — танцевальная тренировка, которая выполняется под энергичную латиноамериканскую музыку. Такое занятие прекрасно помогает потерять лишние килограммы, улучшить деятельность легких и сердца, а помимо этого, учит танцевать. Движения зумбы довольно просты, и тем не менее они очень разнообразны, так как для каждой песни придумывается особая программа. Тренировка выполняется в группе, и тренер отслеживает и поправляет движения каждого участника, поскольку очень важно, чтобы все шаги, прыжки и повороты выполнялись верно — в таком случае зумба будет наиболее эффективна.