Свободные веса в Фитнес-клубе DDX Fitness Чертановская Авентура

В современном мире тренажерные залы в основном имеют огромнейший выбор оборудования для тренировок, были придуманы тренажеры для всех участков тела, но кое-что со временем не меняется — применение свободных весов, самыми распространенными среди которых являются штанги, гантели и гири. Основной плюс отягощений со свободным весом заключается в комплексной нагрузке на многие группы мышц в одно время, иными словами, во время подобной тренировки задействуются целевые, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Становая тяга и подъемы снарядов способствуют увеличению мощности и массы, а кроме того, улучшают умение держать баланс.