фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который задействуется в рамках этой программы, позволяет снимать нервные блоки, стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, устранять напряженность, улучшать координацию движений и предотвращать травматизм. К тому же в процессе тренировки прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А при определенном усердии реально научиться даже садиться на шпагат.