фитнес программы: пилатес

Пилатес — комплекс физических упражнений, разработанный Йозефом Пилатесом для того, чтобы помочь людям реабилитироваться после травм. В дальнейшем данный метод распространился как одно из направлений фитнеса. Занятия проходят в спокойном темпе, значительное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и умению находить баланс. Результатом становятся увеличение силы, избавление от болей в пояснице, нормализация сна и улучшение работы сердечно-сосудистой системы.