фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это фитнес-программа, в которой чередуются интенсивные физические нагрузки и фазы восстановления сил. Такая очередность практикуется для увеличения эффективности, так как подобный подход позволяет заниматься более интенсивно до наступления усталости. Помимо этого, во время подобных тренировок тратится больше калорий, а это способствует уверенной потере веса.