фитнес программы: функциональный тренинг

Наилучшим способом для все большего количества людей, желающих поддерживать свое тело в прекрасной форме, является функциональный тренинг. Эта методика подойдет каждому, независимо от уровня подготовки, поскольку выполняемые движения похожи на естественные движения человека. По мере прохождения тренинга не используют тренажеры, способные двигаться только по заданной траектории, — инвентарем являются свободные веса, амортизаторы и всевозможные мячи, и это дает возможность двигаться физиологически привычно. Функциональный тренинг развивает выносливость, ловкость, улучшает координацию движений, пластичность, а также делает мышцы сильнее.