фитнес программы: функциональный тренинг

Наилучшим способом для все большего числа людей, желающих поддерживать себя в отличной форме, является функциональный тренинг. Он подойдет каждому, независимо от уровня подготовки, ведь выполняемые движения очень похожи на повседневные движения человека. По мере прохождения тренинга не используют тренажеры, двигающиеся только по определенной траектории, — инвентарем являются свободные веса, амортизаторы и различные мячи, благодаря чему можно двигаться комфортно и привычно для тела. Функциональный тренинг развивает выносливость, ловкость, улучшает координацию движений, пластичность, а также повышает мышечную силу.