Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Обычно включает в себя бег, наклоны, выпады, танцевальные па и шаги. Результат регулярных занятий — ускорение обменных процессов, избавление от лишнего веса, повышение выносливости и укрепление сердечной мышцы. Аэробика используется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.