фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это специальный вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические нагрузки и фазы восстановления сил. Такого типа очередность используется для увеличения эффективности, так как подобный подход дает возможность заниматься более интенсивно до наступления усталости. Кроме того, в течение подобных тренировок тратится больше калорий, а это приводит к уверенной потере веса.