дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Чтобы спортивные занятия проходили максимально безопасно и эффективно, перед первым посещением зала необходимо выполнить фитнес-тестирование — такой способ позволит выяснить, какая физическая нагрузка станет оптимальной для вас, что определяется такими факторами, как возраст, различные травмы и болезни. Во время теста специалист обычно фиксирует габариты человека, измеряет давление и пульс. Для понимания аэробных возможностей сердца и сосудов также был обозначен показатель OwnIndex, он отображает аэробную тренированность, что наиболее важно при занятиях спортом. По итогам фитнес-теста удастся не только дать точную оценку состояния вашего организма и определить, какая интенсивность тренировок рекомендуется конкретно в этом случае, но и увидеть со временем позитивные изменения вашего тела.