фитнес программы: зумба

Пожалуй, уже каждому известно, что такое фитнес и чем он полезен, но для некоторых любителей спорта он уже стал рутиной. Возродить интерес к занятиям и поднять вам настроение способна зумба — танцевальная фитнес-программа, проводящаяся под жизнерадостную латиноамериканскую музыку. Этот танец замечательно помогает избавиться от избыточного веса, улучшить работу сердца и органов дыхания, а кроме того, учит танцевать. Движения зумбы весьма просты, и тем не менее их никак не назвать нудными, так как для каждой песни имеется своя собственная программа. Тренировка проводится в группе, где тренер контролирует движения каждого участника, поскольку необходимо, чтобы все шаги, махи и повороты выполнялись правильно — в таком случае зумба будет наиболее эффективна.