фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, применяемых в рамках этой программы, позволяет снимать нервные блоки, устранять напряжение, улучшать состояние мышечного корсета, уменьшать травматизм и стимулировать работу суставов. Помимо того, в процессе тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А если приложить определенные усилия, вполне возможно научиться садиться на шпагат.