виды занятий: кардиотренировки

Сегодня среди спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей поддерживать хорошую форму стали знаменитыми кардиотренировки. Их задача — увеличение выносливости организма, однако они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, ликвидируют избыточную жировую прослойку, нормализуют давление, обмен веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди самых распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, поездки на велосипеде, занятия плаванием, ходьба и подвижные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, нужно соблюдать рекомендации врача и тренера, контролировать ЧСС и не перенапрягать себя с первых дней тренировок — с чем вам помогут специалисты фитнес-клуба DDX Fitness.