виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день среди спортсменов и простых любителей поддерживать организм в тонусе признание получили кардиотренировки. Их задача — наращение выносливости организма, однако, помимо этого, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, ликвидируют избыточную жировую прослойку, нормализуют давление, процесс обмена веществ и даже повышают стрессоустойчивость. Среди самых популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, велосипедный спорт, занятия плаванием, ходьба и энергичные групповые игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, следует соблюдать рекомендации врача и тренера, контролировать ЧСС и не перегружать себя с начальных дней тренировок — и с этим смогут помочь специалисты фитнес-клуба DDX Fitness.