фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это особый вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические нагрузки и фазы восстановления сил. Такая очередность применяется для увеличения эффективности, поскольку подобный подход позволяет сократить длительность занятия, не ухудшая показатели. Помимо этого, во время подобных тренировок расходуется больше калорий, а это ведет к снижению веса.