фитнес программы: функциональный тренинг

Наиболее комфортным способом для все большего количества людей, кто хочет поддерживать себя в хорошей форме, является функциональный тренинг. Он подойдет людям любой подготовки, потому что выполняемые движения имитируют естественные движения человека. По мере прохождения тренинга не используют тренажеры, способные двигаться только по заданной траектории, — инвентарем являются свободные веса, амортизаторы и какие-либо мячи, благодаря чему можно двигаться физиологически привычно. Функциональный тренинг увеличивает выносливость, ловкость, улучшает умение сохранять баланс, пластичность, а также укрепляет мышечные волокна.