Для того, чтобы спортивные занятия были максимально полезными, перед походом в зал нужно пройти фитнес-тестирование — данный метод даст возможность выяснить, какая физическая нагрузка будет вам по силам, на что влияют такие факторы, как возраст, всевозможные травмы и заболевания. Во время теста специалист чаще всего замеряет антропометрические данные, измеряет давление и пульс. Для понимания аэробных возможностей сердечно-сосудистой системы также был обозначен показатель OwnIndex, он отображает аэробную тренированность, что особо важно при занятиях спортом. По итогам фитнес-теста можно будет не только дать правильную оценку состояния вашего организма и определить, какая интенсивность нагрузок соответствует конкретно в этом случае, но и увидеть по прошествии времени положительный результат занятий.