Для того, чтобы спортивные занятия принесли лишь пользу организму, перед началом занятий требуется провести фитнес-тестирование — данный метод позволит выяснить, какая физическая нагрузка станет оптимальной для вас, на что влияют такие факторы, как возраст, различные травмы и недуги. Во время теста специалист чаще всего фиксирует антропометрические данные, измеряет давление и пульс. Для понимания аэробных возможностей сердечно-сосудистой системы также был внедрен показатель OwnIndex, он отображает аэробную выносливость организма, что имеет огромное значение при занятиях спортом. По завершении фитнес-теста можно будет не только дать точную оценку состояния вашего организма и узнать, какая интенсивность тренировок соответствует в данном случае, но и увидеть со временем прогресс ваших занятий.