фитнес программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Чаще всего включает в себя бег, наклоны, скип, элементы танца и шаги. Результат систематических занятий — повышение сопротивляемости инфекциям, укрепление костей, снижение риска развития атеросклероза и избавление от лишних килограммов. Аэробика используется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.