фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, применяемых в рамках подобной программы, позволяет снимать нервные блоки, стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, уменьшать травматизм, устранять напряженность и улучшать гибкость. Помимо того, во время тренировки прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А если приложить определенные усилия, реально научиться делать шпагат.