виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день среди спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей поддерживать хорошую форму стали знаменитыми кардиотренировки. Прежде всего они рассчитаны на увеличение выносливости организма, однако, помимо этого, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, устраняют избыточную жировую прослойку, приводят в норму давление, процесс обмена веществ и даже повышают стрессоустойчивость. Среди самых распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, езда на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и подвижные игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, нужно соблюдать рекомендации врача и тренера, наблюдать за пульсом и не перенапрягать себя с начальных дней тренировок — с чем вам помогут сотрудники фитнес-клуба DDX Fitness Кузьминки.