виды занятий: кардиотренировки

Сегодня в кругу спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей поддерживать хорошую форму стали знаменитыми кардиотренировки. Их задача — увеличение выносливости организма, однако они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, устраняют лишний жир, нормализуют давление, процесс обмена веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди самых часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, езда на велосипеде, занятия плаванием, ходьба и подвижные игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, нужно соблюдать предписания врача и тренера, отслеживать частоту сердечных сокращений и не перенапрягать себя с начальных дней тренировок — в чем вам окажут помощь специалисты фитнес-клуба DDX Fitness Кузьминки.