виды занятий: кардиотренировки

Сегодня в кругу спортсменов и любителей позаботиться о здоровье тела признание получили кардиотренировки. Их задача — наращение выносливости организма, однако, кроме того, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, устраняют жировые отложения, стабилизируют давление, обмен веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди самых часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, велосипедный спорт, плавание, ходьба и энергичные групповые игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, следует соблюдать рекомендации врача и тренера, отслеживать частоту сердечных сокращений и не перенапрягать себя с ранних дней тренировок — и с этим смогут помочь специалисты фитнес-клуба DDX Fitness.