фитнес программы: функциональный тренинг

Наиболее комфортным способом для все большего количества людей, желающих поддерживать себя в отличной форме, является функциональный тренинг. Эта методика подойдет каждому, независимо от уровня подготовки, потому что выполняемые движения имитируют естественные движения человека. По мере прохождения тренинга не используют тренажеры, которые двигаются только по заданной траектории, — инвентарем являются свободные веса, амортизаторы и какие-либо мячи, и это дает возможность двигаться физиологически привычно. Функциональный тренинг увеличивает выносливость, ловкость, улучшает умение сохранять баланс, эластичность тканей, а также делает мышцы сильнее.