фитнес программы: зумба

Все давно знают, что такое фитнес и каковы его цели, но для некоторых любителей спорта он со временем стал скучен. Снова возбудить интерес к тренировкам и поднять вам настроение способна зумба — танцевальная тренировка, которая выполняется под энергичную латиноамериканскую музыку. Зумба-фитнес прекрасно помогает сбросить лишний вес, улучшить функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а помимо этого, учит танцевать. Движения зумбы довольно просты, и тем не менее они очень разнообразны, так как для каждой песни придумывается своя собственная программа. Тренировка проводится в группе, где тренер контролирует движения каждого ученика, поскольку необходимо, чтобы все шаги, прыжки и повороты выполнялись верно — в таком случае зумба принесет максимум пользы.