фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это занятия по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, который применяется в рамках подобной программы, позволяет улучшать состояние мышечного корсета, уменьшать травматизм, стимулировать кровообращение, снимать болевые ощущения и устранять напряженность. Помимо того, во время тренировки прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А при определенном усердии реально научиться даже садиться на шпагат.