виды занятий: кардиотренировки

Сегодня в сообществе спортсменов и простых любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Главным образом они обеспечивают повышение выносливости организма, но они также укрепляют сердце и сосудистую систему, ликвидируют избыточную жировую прослойку, приводят в норму давление, метаболизм и даже повышают стрессоустойчивость. Среди наиболее распространенных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, поездки на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и активные групповые игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, необходимо соблюдать предписания доктора и тренера, наблюдать за пульсом и не перегружать себя с ранних дней тренировок — с чем вам помогут тренеры фитнес-клуба DDX Fitness Бабушкинская Орион.