виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день среди спортсменов и просто любителей поддерживать организм в тонусе снискали славу кардиотренировки. Основная их задача — усиление выносливости организма, но, помимо этого, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, ликвидируют лишний жир, нормализуют давление, обмен веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди наиболее часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, езда на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и динамичные групповые игры. Чтобы кардиотренировка приумножила здоровье и не навредила, требуется соблюдать рекомендации доктора и тренера, отслеживать частоту сердечных сокращений и не перегружать себя с ранних дней тренировок — и с этим смогут помочь тренеры фитнес-клуба DDX Fitness.