фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Обычно включает в себя ходьбу, бег, прыжки, наклоны и танцевальные па. Эффект от регулярных занятий — ускорение обменных процессов, избавление от одышки, наполненное энергией тело и укрепление сердечной мышцы. Аэробика успешно применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.