фитнес программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под фоновую музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Обычно включает в себя ходьбу, бег, наклоны, выпады и танцевальные па. Эффект от регулярного посещения занятий — избавление от лишнего веса, тренировка мышц, нормализация пульса и наполненное энергией тело. Аэробика применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.