фитнес программы: зумба

Все давно знают, что такое фитнес и каковы его цели, но для кого-то он превратился в рутину. Возродить интерес к тренировкам и зарядить вас позитивом поможет зумба — танцевальная фитнес-программа, которая выполняется под энергичную латиноамериканскую музыку. Такое занятие прекрасно помогает избавиться от избыточного веса, улучшить деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а помимо этого, может улучшить танцевальные навыки. Движения зумбы весьма просты, и тем не менее они очень разнообразны, так как для каждой песни придумывается своя собственная программа. Тренировка выполняется в группе, и тренер контролирует движения каждого пришедшего, поскольку имеет большое значение, чтобы все шаги, махи и повороты выполнялись верно — в таком случае зумба окажет наилучший эффект.