Пилатес — особый комплекс физических упражнений, разработанный Йозефом Пилатесом для восстановления людей после травм. Только потом этот метод распространился как одно из направлений фитнеса. Занятия проходят в медленном темпе, значительное внимание уделяется контролю за дыханием и умению находить баланс. Результатом становятся нормализация сна, улучшение осанки, оздоровление суставов и развитие гибкости.